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분노를 관리하는 데 문제가 있으면 피해를 입은 개인과 가족에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 카롤린스카 연구소(Karolinska Institutet)의 정신과 연구 센터(Center for Psychiatry Research)의 새로운 연구에 따르면 인터넷을 통해 제공되는 4주간의 치료는 분노와 공격성을 가진 사람들을 도울 수 있습니다.
그 결과는 Journal of Consulting and Clinical Psychology에 게재되었습니다.
연구원들이 “분노 연구”라고 부르기로 선택한 이 연구는 분노에 대한 다양한 인터넷 매개 감정 조절 전략을 비교한 최초의 연구입니다. 본 연구결과는 감정조절에 대한 이해와 증거기반 방법론의 보급에 중요한 역할을 할 것으로 기대된다.
간편한 참가자 모집
“일반적으로 치료 연구에 참가자를 모집하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 분노 연구는 매우 쉬웠고 지원자가 너무 많아 몇 주 후에 모집 사이트를 닫아야 했습니다. 이는 분노에 대한 심리적 치료가 억눌려 있다는 것을 시사한다. 분노에 문제가 있는 많은 사람들은 부끄러움을 느낍니다. 응접실에서 기다리거나 치료사와 마주 앉아 자신의 분노에 대해 이야기할 필요가 없기 때문에 인터넷 형식이 특히 이 그룹에 적합하다고 생각합니다.” 말한다 요한 비우레베르그<조교수 정신의학연구센터< Karolinska Institutet의 연구원과 스웨덴 Örebro University의 연구원과 공동으로 수행된 연구를 담당하는 연구원.
분노 연구는 두 가지 감정 조절 전략의 효과를 평가했습니다. 마음챙김 감정 의식; 그리고 인지 재평가. 마음챙김 정서 인식은 자신의 감정과 생각을 판단하거나 행동하지 않고 인식하고 수용하는 능력에 중점을 둡니다. 반면 인지 재평가는 생각과 상황을 재해석하고 어려운 감정을 유발하지 않는 대안적 생각을 식별하는 능력에 중점을 둡니다.
심각한 분노 문제가 있는 234명의 참가자는 무작위로 4주 동안 마음챙김 감정 인식, 인지 재평가 또는 이 두 가지 전략의 조합에 배정되었습니다. 모든 치료는 거의 같은 기간이었고 치료가 끝날 때 자가 보고한 분노와 공격성이 감소하는 것과 관련이 있었습니다.
병용 요법이 가장 효과적
결합된 치료는 마음챙김 감정 인식 또는 인지적 재평가 단독에 비해 분노 표현, 공격성 및 분노 반추의 수준이 상당히 낮았지만 분노 억제는 그렇지 않았습니다. 이 조합은 연구 시작 시 매우 높은 수준의 분노를 경험한 참가자에게 특히 효과적이었습니다. 그 결과는 감정을 조절하고 사건과 상황을 해석하는 데 어려움이 분노 관리 문제의 주요 원인이 될 수 있음을 시사하는 연구와 이론을 강화합니다.
“우리의 결과는 최소한의 치료사 지원으로 인터넷을 통해 단 4주라는 매우 짧은 치료가 분노 문제를 줄이는 데 효과적이라는 것을 시사합니다. 우리의 희망은 후속 연구가 이 발견을 뒷받침하고 치료가 정기적인 치료 내에서 광범위하게 제공될 수 있다는 것입니다.”라고 Johan Bjureberg는 설명합니다.
원본 기사: 분노 작동에 대한 인터넷 치료<
더 보기: 카롤린스카 연구소< |
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